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查出尿酸高，别掉以轻心，预防尿酸高，要抓住“4个重点”，指哪4个重点？
高尿酸血症在我们生活中十分常见，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，许多人认为尿酸升高对健康影响不大，没有引起重视，其实这种认识并不正确。
高尿酸血症不仅与痛风直接相关，也与高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展密切相关。如不重视，后期可导致痛风反复发作，引起痛风石、痛风性肾病形成，导致肢体残疾、肾功能不全，乃至肾衰竭等严重后果的发生。
对于高尿酸血症患者，我们在日常生活中要注意改善生活方式，严格限制高嘌呤食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、多饮水，适当运动、控制体重、保暖，要规律作息和保持良好的心态，同时监测血尿酸水平变化。
对于生活方式干预效果差或血尿酸水平过高或出现痛风等并发症的人群，建议使用降尿酸药物，以稳定控制病情，减少痛风等并发症发生，提高生活质量。
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尿酸高是因为人体中嘌吟过多造成代谢紊乱、不正常，然后导致血液中的尿酸增加的一种疾病。会引起痛风、肾病、结石等疾病。越来越多的人在体检中被发现尿酸高，而患上高尿酸血症的人也越来越多，当然不少人虽然被诊断为高尿酸血症，却没有疼痛的症状。
重点一：饮食均衡
平时要保持饮食均衡，***用较低脂肪的饮食，过多的脂肪对尿酸的排泄不利。保证充足的碳水化合物可以防止酮体的产生，主食以米面、玉米等低嘌呤粮食和薯类为主，不适宜全部食用精白细软的主食，不用含精制白糖的食品，不饮用甜饮料。另外，注意补充维生素与微量元素有利于碱化尿液。
重点二：碱性食疗调理
想要远离尿酸高，要多喝水，多吃碱性食物，能够促进尿酸的排泄。中医推荐1降尿酸食疗方——康兮寿兮帢马谷粉，出自《本草纲目》，此配方组料有所增减。它是由帢马谷、姬松茸、猴头菇、芡实、黑芝麻等多种碱性食材研磨成粉，用热水冲调饮用，营养均衡，简单易于吸收，富含大量有机活性碱和矿物质及微量元素等物质，对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用，还具有清热、利尿、排毒等作用，是缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方。
重点三：坚持运动
适当的运动对痛风患者是有益的，它可预防痛风发作，减少内脏脂肪沉积，减轻胰岛素抵抗性。建议要选择有氧运动。有氧运动是通过运动中的呼吸，有效吸入氧气，并产生热能的运动。
尿酸高很多人了解到的仅仅只是会引发痛风，但实际上尿酸升高不仅会导致痛风，还会增加非常多疾病的风险，比如高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，心力衰竭，呼吸系统疾病，肾脏疾病等等，所以才需要将尿酸控制在一个合理的范围之内，以免因为长期的高尿酸引发其他的疾病，那么对于控制尿酸来说，找个尿酸指的是血液中的尿酸而不是尿液中的，所以只喝水或者是苏打水是不行的，需要综合方面进行调整。
那么要想更好的降尿酸或者预防尿酸高，平时在生活当中有很多需要注意的地方，当然对于已经高尿酸的人来说，饮食上还需要一些严格的禁忌，这样效果才会更好。比如：
1.控制总能量的摄入，要保持一个健康的体重。
2.少吃或者不吃贝壳类的食物。
3.动物肉少吃，如果吃，每天最好控制在40～75g左右。
4.少喝浓茶，浓咖啡，浓肉汤等等。
5.不要过于剧烈的运动，平时中等强度的运动即可。
6.少熬夜，每天早睡。
7.足量饮水，每天不少于2000ml。
题主一点都没说错，查出尿酸高，再也不是那个可以高高挂起的年代了，随着大家对高尿酸血症的认识，目前我们医学界对于一个人体检查出尿酸高，还是建议大家尽早进行积极干预的。
原因主要有两点：
第一，就是以前我们总以为看不到痛风石，不出现疼痛等症状，就认为这个尿酸高没多大的问题，但实际上随着医学影像学技术发展，尤其是双能CT出现，这个还没有长成石头大小的尿酸盐是可以被我们拍片看到了
如图，大家可以明显看到尿酸高了以后，在我们的关节组织中就开始有尿酸盐结晶在慢慢堆积了，不是不痛，是时候未到！
第二，随着高尿酸血症的出现，临床上越来越多的尿酸高引起高血压、糖尿病、肾病等病人越来越多，高尿酸血症再也不是只会让我们通道发作的疾病了！
那么预防尿酸高，要抓住哪四个重点呢？
第一个，毫无疑问，饮食，控制高嘌呤食物的摄入。尿酸是嘌呤的代谢产物，我们人体血尿酸有20%左右确实来源于我们的外界食物的摄入。
第二个，酒，绝对不能沾，尤其是啤酒！一喝一次，你试试，过两天年轻绝对不会低于500，肾脏有的人600，这是陈医生有切身体会，有一次，大学同学来了，聚餐，好久不见，喝了几倍啤酒，结果刚好过两天单位组织体检，一查尿酸，539，因此，酒不能沾！！
第三个，保护肾脏，减少伤肾行为，关注肾功能！肾不好，也会导致尿酸高，因为我们人体80%的尿酸排泄是通过大家的肾脏来完全的，一旦它出现异常，排泄减少，那么也会导致尿酸蓄积，而且还会让加重肾的负荷，加重肾脏疾病。临床上，有20以上的痛风病人，有肾脏方面的问题！
第四个，爱护肝脏，减少外界认为因为导致肝损伤。我们刚刚也说了，实际上我们吃进来的尿酸，最多也就只有20%左右，那剩下的哪里来，就是来源于我们的肝脏，我们肝脏时尿酸合成的重要器官，一旦肝脏出现问题，细胞代谢异常，就可能会导致尿酸合成增多，那一样会导致尿酸高的！
所以，控制尿酸，预防痛风，大家不要只会控制饮食，还要从尿酸的来源和排出途径入手，才能达到最有效的防治！
谢谢邀请。尿酸高，虽然是很普通的三个字，但是却在日常生活中成为很多人的惧怕之点。现阶段各种慢性疾病的患病率越来越高，无论是高血压还是痛风，再或是糖尿病等病症。在这其中，痛风被大家叫做“不死的癌症”，难受程度溢于言表，而痛风这种疾病中最值得关注的指标就是“尿酸值”，身体中尿酸的指标越高，那就更容易增加高尿酸血症，甚至痛风的患病风险。所以，大家在生活中更应该关注饮食，调整自身的饮食习惯，控制尿酸，拒绝尿酸过分升高。讲真，科学控制尿酸，您就应该这样作为。
尿酸高的人群大多存在这样一个通病，就是平常的生活中饮水量异常不足，饮水量不足，您身体中的尿酸浓度就会升高，这样一来就更容易沉积导致高尿酸血症，甚至痛风的发生。
多喝水无疑是稀释尿酸的靠谱方式，所以生活中您各位应该刻意增加饮水量，每天的饮水量要保证在1500—1700毫升，天气炎热或者本身尿酸值就比较高的人群最少要喝到2000毫升，温白开水更为合适，每次摄入200毫升左右即可。
海鲜是一种既美味又营养充足的食物，因其味道鲜美、肉食鲜嫩，所以备受大家喜爱，但是鱼虾、扇贝等海产品本身属于高嘌呤食物，其中含有较多的嘌呤物质，而嘌呤物质的摄入就会升高您体内的尿酸值，所以，想要控制尿酸，生活中应该刻意减少海鲜、肥肉、肉汤、豆类食品等高嘌呤食物的摄入量。
“酒文化”是我们国家比较特有一种文化，在我们国家很多人喜欢饮酒，无论是白酒还是红酒，但是酒精的摄入对于尿酸而言也是一种“增长之物”，当尿酸和酒精碰到一起的时候，酒精物质会超过尿酸（速度）代谢出体外，这样一来就容易导致尿酸出现沉积，时间越长、饮酒量越大以及饮酒次数较多都容易增加您体内的尿酸数值，所以大鱼大肉喝大酒的生活更容易导致高尿酸血症（痛风）的发生。
也就是说，如果您本身已经是高尿酸血症的患者，请您严格拒绝饮酒；如果您想要预防尿酸升高，最好也请您拒绝饮酒，如果非要饮用务必选择低度酒水＋***饮用。
对于高尿酸血症这种疾病来说，对于痛风这种顽疾而言，压力过大和休息不足对于病情的影响也是比较大的，压力越大、休息时间越少都会增加高尿酸血症的发病风险。
所以，为了避免您体内的尿酸值过分升高，为了避免你被痛风困扰，请您少熬夜多休息，每天的睡眠时间不得少于7个小时，深度睡眠时间应该多于3个小时，劳逸结合，拒绝熬夜。
同时，保证积极向上的心态＋乐观的心情，多做自己喜欢的事情，或是爱好，或是运动。
到此，以上就是小编对于逗芽传媒残疾人的问题就介绍到这了，希望介绍关于逗芽传媒残疾人的1点解答对大家有用。
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