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你上过夜班吗？上过几年？喜欢上夜班吗？
前年的时候，在佛山市顺德区一间公司上班当保安，两班倒十二小时，上夜班的时候，一个人在值班室玩手机📱，一个小时巡逻打卡一次，在公司里干了一年多时间，喜欢上夜班，清静自在，没有白天上班的时候，烦恼的事。
感谢邀请。
从毕业到现在，我一共上了十年的倒班工作，这样算下来，光夜班也有四五年的时间了，我不喜欢这样的生活，为了生活，没有办法。“熬夜就等于慢性***”，长期夜班对一个人的危害极其的大，那么具体有哪些危害呢？
首先，休息不好是一定的。夜间本来就是要休息的，我们却在为了生活或者责任努力的工作、赚钱，用所有休息的时间发挥着自己的光和热，工作占据了睡眠时间，所以，休息肯定要受到很大的影响。
其次，皮肤会变差，内分泌失调。我本人就是一个倒班工作者，每次下夜班都感觉自己的脸油油的，特别难受，日子久了，感觉皮肤也粗糙了很多，时间长了回家的时候，家里人都会说我脸上没有血色，特别灰暗。而且经期也不准，脸上也会长痘痘，内分泌失调。
第三，脏器负荷过重。我们都知道，肝脏的任务就是帮助我们排除体内毒素，长时间得不到充足的休息，肝脏的负荷过重，也会影响到我们的身体健康，甚至肝脏疾病也会找上门来。
第四，免疫力低下。长时间该睡觉的时间努力工作，自己的免疫能力也会跟着下降，这几年我特别能感受得到，好几年不感冒的我感冒的频率会增加，而且每次不***吃药都熬不过去，从前都是自愈的。
第五，心情烦躁，易怒。家里有宝宝的人夜班下班回来，根本没法补觉，一会哭了，一会让你陪着她玩儿，睡眠不足，人也会特别烦躁，稍有不对，就想发脾气，平时也很难控制住自己的情绪，对自己对他人对孩子都不好。
所以说，如果能恢复正常的朝九晚五的生活，哪怕工资稍微低一点儿，也不要选择不规律倒夜班的工作，更不要用生命去赚钱。
我没有上过夜班，但因工作需要，昼夜工作的时候有过。可能是没有上过夜班，偶尔的整夜工作，第二天会感觉头昏脑胀的，好几天缓不过劲来，就象倒时差。我很佩服那些白班夜班轮流上的人，是怎么适应的。如果让我上夜班，我肯定不适应，也不会做这份工作的。
而且听说上夜班，昼夜颠倒对身体健康也有影响。如果上夜班是值个班，能睡睡觉，打打盹可能要好点。而且白天也要注意休息，加强营养，提高身体免疫力，把上夜班对身体的影响减少到最小。
我上过一年多的夜班。当时在物业干安保，是三班倒，一周一倒班，白班早上五点到中午十二点，中班是中午十二点到晚上六点，凌晨两点到凌晨五点。夜班是晚上六点到次日凌晨两点。这应该是七、八、九的排班方式上班，平均八小时工作制。上夜班，九点以后负责园区的巡更记录打点工作，园区有三十四座楼，打一遍点需要一个半小时。然后，各个岗位进行轮换打点。每晚都有在园区巡逻的时候，夜晚🏙️宁静，偶尔的灯光，告诉我，时间在继续，工作要努力。上夜班有便利的条件，可以自己干点别的活，同事有送外卖的，跑出租的，还有开饭店的，保安只是顺便的活吧！干了一年多，由于物业公司不具备安保资质，就实行了外包公司管理。我们这些人，走的走散的散，各自安好。
这一点很遗憾，尽管在国企工作，净坐办公室了，但并没有上过夜班。看有上夜班的校友，倒是挺羡慕她们的。上一个夜班，可以休息两天，不用像坐办公室那样靠时间。结果我和上夜班的校友一说，校园说我身在福中不知福，真让我上夜班不郁闷才怪呢。也许吧，没有经历过的工作方式，无形中反倒有一种神秘感。一旦真去经历了，就没有想象中的那么美好了！
央视有哪些比较好的纪录片？
2016年夏天，央视在深夜播放了一部纪录片《角逐超高空----空军一支绝密部队的战史》。我无意看了几眼，悬疑性强，节奏紧凑，反转再反转，一下子被吸引住了。全部下载一口气看完，被深深震撼！尤其是现在与美国斗智斗勇，***紧张异常情况下，更具现实意义。
该片讲述了我国第一支空军地空导弹部队的建设史成长史，是在极其困难的情况下与美国进行角逐的！共4集（据说拍了6集，公映时剪辑成4集）（跨越苍穹，中央石油勘探队，近快战法，对手无形），早在15年前就已完成，因众所周知的原因一直没有公映。直到2016年7月23日至26日才在央视9套记录频道连续4天播出。
片子以当年影像、照片、场景还原、访谈敌我双方当事人等手段，真实再现了50多年前我军第一支地空导弹部队（代号543部队，对外称石油勘探队）从组建到出色完成打击美、台合作（美出装备，台出驾驶员）的RB-57D和U-2高空战略侦察机任务的全过程。
这个纪录片拍了之后，后来又拍了电视剧《绝密543》，但是电视剧平淡无奇，纪录片让人回味无穷！
纪录片里，我方与美方斗智斗勇，侦察与反侦察，独创了“近快战法”等，让人看了热血沸腾。
纪录片还采访了被击落的***飞行员。前台湾U-2飞行员和地对空导弹部队有关人员时隔五十余年交心谈话，他们最终放下成见，平和的回忆当年如何作为对手，各自为战的打空中电子战。
英雄们所做的事情是坚守信念和无私奉献，默默守护我们，让我们拥有一个干净的天空，这极端重要。
中国人不打中国人，希望英雄们不要再流血又流泪，祝愿海峡两岸早日连成一片！
《河西走廊》
讲述从汉代以来，河西走廊的历史变迁。气势恢宏，充满历史的哲
《我的抗战》
全面讲述中国抗战的历程，真实还原度很高，是大家了解抗战的最全面史料之一。
《角逐超高空》
以军事绝密档案的形式，介绍中国空军的最神秘部队。
充分展示中国空军罕为人知的历史风貌和现代技术成就。
《梁思成与林徽因》
以大量珍贵的史料，介绍两人的生活变迁。
以及横穿整个中国二十世纪的历史社会风云。
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